Aktivitas Fisik SMPIT Utsman Bin Affan: Manfaat Senam Pagi Sebagai Kunci Kesehatan Jasmani

SIDOARJO, SMPIT UTSMAN BIN AFFAN - Pada Sabtu, 31 Agustus 2024, seluruh siswa mengikuti kegiatan rutin senam pagi yang dilakukan di halaman sekolah mulai pukul 07.00 WIB. Aktivitas fisik rutin ini diikuti oleh seluruh siswa-siswi sekaligus guru dan tenaga pendidik.

Senam pagi merupakan salah satu aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jasmani. Berbagai studi menunjukkan bahwa olahraga ringan di pagi hari, seperti senam, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif. Senam pagi juga bermanfaat untuk menguatkan otot, memperbaiki postur tubuh, serta menjaga fleksibilitas sendi. Dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana, tubuh menjadi lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.

Manfaat lain yang tidak kalah penting adalah meningkatkan kesehatan mental. Berolahraga di pagi hari dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu tidur lebih nyenyak di malam hari. Aktivitas fisik ini juga membantu otak melepaskan endorfin, hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia. Seperti ungkapan dari Kepala Sekolah SMPIT Utsman Bin Affan, M. Lukman Sudjayanto, menjelaskan aktivitas rutin senam pagi di hari sabtu. “Anak-anak mengikuti kegiatan dengan riang gembira, dmelepaskan rasa penat atas belajar dari hari Senin hingga Jumat yang cukup melelahkan.”

Meskipun sering kali diabaikan, senam pagi adalah cara mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan jasmani. Aktivitas ini tidak memerlukan alat khusus dan dapat dilakukan di mana saja, baik di rumah, taman, maupun tempat umum lainnya. Dengan meluangkan waktu 15 hingga 30 menit setiap pagi, senam dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Kesimpulannya, senam pagi adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Dengan rutin melakukannya, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kualitas hidup, serta mencegah berbagai penyakit. Jadi, mulailah pagi hari Anda dengan senam dan rasakan manfaatnya!