GIAT BEROLAHRAGA DENGAN ABC DRILLS DI SMP SANTA MARIA SIDOARJO

SIDOARJO, Kampus Ursulin - SANMARU.
"Ketangguhan sejati muncul saat kamu melawan rasa lelah dan terus melangkah." — Unkown
bertempat di Lapangan Kampus Santa Maria II Sidoarjo, (14/08/2024).

Di pelajaran PJOK, peserta didik 9B mempelajari tentang atletik lompat tinggi. Sebelum praktek, para peserta didik berlatih fisik dengan ABC Drill. Dalam latihan ABC Drill terdapat gerakan-gerakan koordinasi yang melibatkan sinkronisasinya bagian tubuh pada saat lari, mulai dari arah pandang, posisi badan, ayunan tangan hingga tolakan kaki yang benar.

"Kita tidak akan langsung praktek lompat tinggi, tetapi kita akan melakukan ABC drills terlebih dahulu. Silahkan buka HP masing-masing dan mencari di internet tentang ABC drills." Ujar Fandy Rachmawan yang kerap disapa Pak Fandy

Aktivitas ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, serta melatih, kekuatan fisik. Pertama-tama, peserta didik diberi kesempatan dan waktu untuk mencari video tentang ABC drill dan mempelajari nya. Kemudian para peserta didik berbaris menjadi 3 baris menyamping dan Pak Randy mempraktekkan gerakan-gerakan yang akan dilakukan peserta didik. Untuk sebagian peserta didik ini adalah aktivitas baru yang cukup seru sehingga menciptakan suasana ceria dan semangat.

"Selanjutnya, kita akan melakukan gerakkan knee-up. Knee-up adalah dimana kita berlari dengan mengangkat lutut sejajar dengan rata-rata air. Pak Fandy akan mempraktekkan terlebih dahulu, nanti barisan pertama silahkan mencoba setelah peluit dibunyikan. Jika sudah, dilanjutkan oleh barisan selanjutnya." Ujar Fandy Rachmawan

Melalui kegiatan ini, diharapkan para peserta didik dapat mengembangkan kebiasaan hidup sehat dan aktif sejak dini. Selain itu, diharapkan pula latihan-latihan dalam  ABC Drill ini mampu memperkuat fisik peserta didik, serta menumbuhkan rasa disiplin.  Dengan begitu, peserta didik  tidak hanya tumbuh menjadi individu yang cerdas, tetapi juga sehat dan berkarakter.

(CCF & QTW - 9B)