Gerakan Aksi Bergizi di SMP Cendekia Sidoarjo

Gerakan Aksi Bergizi di SMP Cendekia Sidoarjo: Meningkatkan Kesadaran dan Kesehatan Remaja

Dalam rangka mempromosikan pola hidup sehat di kalangan pelajar, diadakan aksi bergizi yang melibatkan satu sekolah pada hari Jum’at, 6 September 2024. Kegiatan ini tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik siswa melalui olahraga, tetapi juga memberikan edukasi mengenai gizi yang tepat bagi remaja, serta memastikan nutrisi yang cukup melalui makan bersama dengan prinsip 4 Sehat 5 Sempurna dan juga pemberian tablet tambah darah khusus bagi siswi perempuan.

Senam Bersama: Memulai Hari dengan Energi Positif dan Semangat

Kegiatan aksi bergizi di SMP Cendekia dimulai dengan senam pagi yang melibatkan seluruh siswa dan guru. Senam menjadi aktivitas yang menyenangkan dan memotivasi. Dengan iringan musik dan gerakan yang enerjik, senam ini bertujuan untuk meningkatkan stamina, memperbaiki sirkulasi darah, serta membangkitkan semangat positif di awal hari. Selain manfaat fisik, senam bersama juga mempererat hubungan sosial antara siswa dan guru.

Edukasi Kesehatan oleh Guru: Meningkatkan Pengetahuan tentang Gizi dan Gaya Hidup Sehat

Setelah sesi senam, siswa siswi mengikuti sesi edukasi mengenai kesehatan dan gizi yang sangat relevan untuk remaja. Dalam sesi ini, para guru memberikan sesi edukasi kepada siswa  di setiap kelas yang mencakup tiga aspek penting:

1. Kesehatan Gizi: Guru menjelaskan mengenai pentingnya asupan nutrisi yang seimbang, termasuk makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Siswa diberikan informasi tentang bagaimana memenuhi kebutuhan gizi mereka dengan cara yang sehat dan efektif.
2. Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Fisik: Sesi ini mencakup pentingnya aktivitas fisik teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres. Para guru mengajarkan cara-cara praktis untuk menerapkan kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari, serta bagaimana menjaga keseimbangan antara belajar, berolahraga, dan bersosialisasi.
3. Pola Hidup Sehat pada Remaja: Edukasi ini berfokus pada kebutuhan khusus remaja, termasuk perubahan hormon, pertumbuhan fisik, dan tantangan kesehatan mental dan emosional. Siswa diberikan tips tentang bagaimana mengelola perubahan ini dengan cara yang positif, sehingga mereka dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Edukasi ini bertujuan untuk memberdayakan siswa dengan pengetahuan yang dapat mereka terapkan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga mereka dapat membuat keputusan yang lebih baik mengenai kesehatan mereka sendiri.

Makan Bersama dengan Prinsip 4 Sehat 5 Sempurna

Sebagai bagian dari inisiatif ini, para peserta didik kemudian makan bersama dengan mengikuti prinsip 4 Sehat 5 Sempurna. Menu yang disajikan mencakup:

1. Karbohidrat: Sumber energi seperti nasi, roti, atau kentang.
2. Protein: Daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel.
3. Sayuran: Berbagai sayuran yang kaya vitamin dan mineral.
4. Buah-buahan: Menyediakan serat dan vitamin tambahan.
5. Susu: Sumber kalsium dan vitamin D.

Makan bersama ini tidak hanya memastikan bahwa siswa mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang, tetapi juga memberikan kesempatan untuk mempraktikkan prinsip 4 Sehat 5 Sempurna dalam kehidupan sehari-hari.

Pemberian Tablet Tambah Darah untuk Siswi Perempuan

Sebagai bagian dari perhatian khusus terhadap kesehatan perempuan, siswi Perempuan SMP Cendekia diberikan tablet tambah darah. Tablet ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan zat besi yang sering kali tidak terpenuhi melalui makanan sehari-hari. Pemberian tablet ini bertujuan untuk mencegah anemia dan mendukung kesehatan yang optimal, terutama selama masa menstruasi dan pertumbuhan. Dengan tambahan zat besi ini, diharapkan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan kesehatan umum siswi perempuan. 

Gerakan aksi bergizi untuk meningkatkan kesehatan pelajar. Dengan menggabungkan aktivitas fisik, edukasi gizi, dan nutrisi yang seimbang, kegiatan ini tidak hanya mempromosikan gaya hidup sehat tetapi juga mendidik siswa tentang pentingnya menjaga kesehatan.